أضرار السبانخ الصحية

رجاءاًتسجيل الدخولأوالتسجيل اعجاب
مقالة
أضرار السبانخ

يعد السبانخ واحد من أصح الخضروات، التي يمكن أن تندرج في النظام الغذائي اليومي، فهو مليء بالمواد الغذائية ويقدم مجموعة من الفوائد الغذائية المهمه لان السبانخ تحتوي على معادن أهمها الحديد، والفيتامينات والألياف والأحماض مثل حمض الفوليك ، ويساهم في علاج عدد من الحالات المرضية.

 

فوائد السبانخ

1- تقوم بحماية الجسم من الخلايا السرطانية، بسبب احتوائها  على مواد الكلوروفيل.

2- يقي من مرض سرطان الرئة ، لأنه يحتوي علي مواد مضاده للاكسده ومركبات الفلافونويد.

3- يعالج امراض العيون لأنه يحتوي على مادة كونراد.

4- كما أن السبانخ تقوي وتنشط البنكرياس.

5- يحمي الجسم من ارتفاع ضغط الدم

6- يساعد في تخسيس وزن الجسم لأنه يحتوي على عدد سعرات قليله.

4- يعزز القدره الجنسية عند الرجل والمراة حيث يزيد من إفراز الهرمونات الجنسية ويعالج الضعف الانتصاب ويعالج الخصوبه عند المرأه.

5- ينشط الدورة الدموية ويساعد في زيادة تدفق الدم إلى الخلايا والأنسجة.

 

أضرار السبانخ

على الرغم من فوائد السبانخ الكثيره لا أن هناك أضرار عند الإفراط في تناولها مثل :

1- ضعف إمتصاص المعادن : يعتبر الإفراط في تناول السبانخ بشكل مستمر يعمل على تداخل قدرة امتصاص المعادن بالجسم لأن السبانخ يحتوي علي حمض الاوكساليك الذي يرتبط  مع العديد من المركبات المعدنية الأساسية، مثل الزنك ، والكالسيوم، والماغنسيوم، وبسبب هذا لا يمتص الجسم ما يكفي من المعادن فيسب أمراض كثيرة.

2- الإسهال : كثرة الإفراط في تناول السبانخ يسبب الاسهال، والضائقة المعوية.

3- فقر الدم: كثرة الإفراط من تناول السبانخ تسبب فقر الدم لان من الصعب استيعاب الكمية المطلوبة من الحديد، سوى الحديد النباتي أو غير النباتي مما يؤدي إلي نقص كمية الدم.

4- تسبب أمراض حصى الكلى.

5- الإفراط في تناول السبانخ تسبب النقرس، خشونة الأسنان، والحساسية.

 

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *